kvaliteta je najvažnija / 6 znakova da niste duboko spavali, iako ste imali osam sati sna

Kvaliteta sna

Postoji mnogo faktora faktora koji nas mogu spriječiti u postizanju dubokog sna. Srećom postoji znakovi koji pokazuju da niste u dubokom snu iako ste spavali osam sati. Ono što želite postići je tri ili četiri faze sna. "Treća ili četvrta faza sna također je poznata kao duboki san ili delta faza", kaže dr. Breus za Bustle. "Delta faza je najdublja razina spavanja i obično se javlja tijekom prve trećine sna", dodaje. Ako niste ušli u tu fazu vjerojatno se nećete osjećati sjajno. Donosimo znakove koji pokazuju jeste li bili u toj fazi.

(Foto: Pexels)

Budite li se više nego jednom noću, to može biti znak ovih pet stvari